Ce cauzează o erecție
O erecție este rezultatul creșterii fluxului sanguin în penis. Fluxul sanguin este de obicei stimulat de gânduri sexuale sau de contactul direct cu penisul.
Atunci când un bărbat este excitat sexual, mușchii penisului se relaxează. Acest lucru permite creșterea fluxului sanguin prin arterele penisului, umplând două camere din interiorul acestuia Pe măsură ce camerele se umplu cu sânge, penisul devine rigid
Cele mai larg acceptate ipoteze sugerează că serotonina și dopamina sunt neurotransmițătorii implicați în controlul dorinței, prima având un rol inhibitor, iar cea de-a doua un rol stimulator De asemenea, se pare că există numeroase legături la nivel neuronal între dopamină și oxidul nitric. Acesta din urmă este adevăratul protagonist al unei erecții, deoarece încurajează producerea de cGMP, care favorizează fluxul sanguin către organele genitale.
O erecție se încheie atunci când mușchii se contractă și sângele acumulat poate curge prin venele penisului.
Cauzele disfuncției erectile
Există multe cauze posibile ale disfuncției erectile și pot include atât condiții emoționale, cât și fizice. Cele mai frecvente cauze includ
- boli cardiovasculare
- diabetul zaharat
- hipertensiune arterială sau tensiune arterială ridicată
- colesterol ridicat
- obezitatea
- niveluri scăzute de testosteron sau alte dezechilibre hormonale
- boli de rinichi
- vârsta înaintată
- oboseală
- anxietate
- depresie
- probleme relaționale
- anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi cele utilizate pentru a trata hipertensiunea arterială sau depresia
- tulburări de somn
- consumul de droguri
- consumul excesiv de alcool
- utilizarea produselor din tutun
- anumite condiții de sănătate, cum ar fi boala Parkinson sau scleroza multiplă (SM)
- leziuni ale zonei pelvine în urma unei răniri sau a unei intervenții chirurgicale
- boala Peyronie, care determină dezvoltarea de țesut cicatricial la nivelul penisului
Terapia comportamentală
Numeroși factori psihologici pot cauza disfuncția erectilă, inclusiv
- oboseală
- anxietatea
- tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)
- depresia
Dacă vă confruntați cu disfuncții psihologice, este posibil să beneficiați de terapie cognitivă comparativă de către un psihoterapeut Pe parcursul mai multor ședințe, dumneavoastră și terapeutul dumneavoastră veți discuta
- principalii dvs. factori de stres sau anxietate
- sentimentele dumneavoastră cu privire la sex
- conflictele inconștiente care v-ar putea influența bunăstarea sexuală
- terapia cognitiv-comportamentală
Dacă disfuncția erectilă vă afectează relația, luați în considerare să discutați și cu un consilier de relații Consilierea relațională vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să vă reconectați emoțional
Exerciții pentru disfuncția erectilă
EXERCIȚII KEGEL: Exercițiile Kegel sunt mișcări simple pe care le puteți face pentru a vă întări mușchii podelei pelvine. Iată cum
Identificați-vă mușchii podelei pelvine Pentru a face acest lucru, aceiași mușchi pe care îi folosești pentru a închide fluxul urinar în timp ce faci pipi sunt mușchii podelei pelvine
Exerciții aerobice
Exercițiile moderate până la viguroase nu numai că sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar pot, de asemenea, să crească fluxul sanguin, putând ajuta chiar la disfuncția erectilă. Exemplele includ alergarea și înotul
O revizuire a 10 studii a examinat efectul exercițiilor aerobice asupra disfuncției erectile Din analiza lor, cercetătorii au concluzionat că 160 de minute de exerciții săptămânale timp de șase luni ar putea duce la o scădere a problemelor erectile.
Un alt studiu a examinat condiția fizică și nivelurile de testosteron la 87 de bărbați cu DE. Cercetătorii au constatat că nivelurile de testosteron au fost corelate negativ cu nivelurile de grăsime corporală și grăsime abdominală. Acest lucru sugerează că exercițiile fizice pot crește testosteronul în plus față de reducerea grăsimii corporale.
Înainte de a începe un nou plan de exerciții, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu boli de inimă sau alte afecțiuni subiacente care ar putea fi agravate de o activitate viguroasă
YOGA: Yoga poate ajuta la relaxarea minții și a corpului Deoarece stresul sau anxietatea pot cauza sau contribui la disfuncția erectilă, practicarea yoga poate fi o modalitate eficientă de a ameliora simptomele disfuncției erectile.
Medicamente și remedii naturale pentru disfuncția erectilă
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să gestionați simptomele disfuncției erectile. Este posibil să fie nevoie să încercați mai multe medicamente înainte de a-l găsi pe cel care funcționează Următoarele medicamente orale stimulează fluxul sanguin către penis pentru a ajuta la tratarea disfuncției erectile.
Plante active pentru disfuncția erectilă
Indienii și chinezii au scris tratate medicale despre sexualitate deja cu câțiva ani înainte de Hristos. În Caraka Samhita, de exemplu, una dintre cele mai vechi și mai autoritare cărți despre medicina ayurvedică, într-o secțiune numită Vajikarana, sunt menționate doar plantele afrodisiace. Un pasaj din carte afirmă că „sănătatea are trei piloni principali – o dietă echilibrată, un somn adecvat și o viață conjugală și sexuală sănătoasă”. Un mare gând umanist având în vedere epoca în care a fost scrisă cartea (în jurul secolului al II-lea î.Hr.) Vaji în sanscrită înseamnă cal, iar Vajikaran se traduce prin „a produce vigoarea unui cal”. Sunt înregistrate peste 100 de formule fitoterapeutice pentru îmbunătățirea spermatogenezei, dorinței și performanței sexuale.
În Vajikaran, este menționat Tribulus terrestris, o plantă utilizată în prezent de culturisti și sportivi. După cum confirmă studiile recente, rădăcina sa este capabilă să crească nivelul de androgeni la bărbați și, după cum se știe, există o relație directă între nivelul de testosteron și eliberarea de oxid nitric.Click aici pentru a vedea un produs Tribulus terrestris
Eliberarea oxidului nitric este, de asemenea, influențată pozitiv de Ginkgo biloba (faceți clic pe imagine), o plantă preistorică care încă mai crește într-o zonă largă a lumii Din frunzele sale se obține un extract uscat care este activ atât asupra dilatării arteriale, cât și asupra microcirculației și fluidizării sângelui.
Unele plante îmbrățișează și alte aspecte ale sexualității, de exemplu, s-a confirmat în studiile pe oameni că Whitania somnifera stimulează eliberarea testosteronului și spermatogeneza la bărbați și lubrifierea vaginală la femei. Efecte similare au fost găsite și în cazul semințelor de Mucuna pruriens. De asemenea, se mândrește cu prezența L-DOPA, precursorul dopaminei care stimulează libidoul.
Un alt afrodisiac folosit în Orient este ginsengul coreean (click pe imagine) deoarece favorizează și prelungește erecția la bărbați. Datorită conținutului său de ginsenoside (saponine triterpenice), se spune că acesta crește nivelul de serotonină și Acth în creier și activează axa hipotalamus-pituitară implicată în stimularea suprarenală. Acest lucru ar ajuta la răspunsul organismului la stresul acut. Cu toate acestea, există încă o mare confuzie în ceea ce privește speciile existente de ginseng, extractele și dozele care trebuie luate
Există 11 specii de ginseng (genul Panax) și numai din ginsengul coreean (Panax ginseng) există 3 varietăți Rădăcina trebuie să provină de la plante în vârstă de 5-7 ani, iar medicamentul uscat trebuie să conțină cel puțin 0,1% ginsenoside Rg1 și 0,2% Rb1 Acest lucru sugerează cât de multă variabilitate poate exista între extracte și cât de esențială este standardizarea.
Studiile pe animale au sugerat că ginsenosidele specifice pot fi responsabile de efectele mediate de ginseng asupra comportamentului copulator
Ginsenosida induce relaxarea mușchiului neted prin hiperpolarizarea membranei mușchiului neted prin activarea canalelor KCa de înaltă conductivitate
Diferite plante afrodisiace au fost utilizate timp de secole de toate popoarele lumii. Exemplele includ Yohimbe în Africa de Vest, Damiana în America Centrală și Maca în Peru.
Utilizarea unui medicament sintetic, sildenafilul, care inhibă fosfodiesterază V, enzima care inactivează cGMP, este acum răspândită în lume.
Cu toate acestea, natura s-a gândit la acest lucru înainte ca omul să ne ofere o plantă numită Epimedium sagittatum, în chineză yin yang huo sau planta caprei licențioase.
De asemenea, găsită în Vajikaran, aceasta se mândrește cu o fracțiune flavonoidă capabilă să protejeze semințele și gonadele de oxidare.
De asemenea, conține icariină, o moleculă care acționează cu exact același mecanism de acțiune ca sindenafilul într-un mod dependent de doză.
Cu toate acestea, Ministerul Sănătății și-a rezervat dreptul de a-l utiliza în suplimente deoarece, conform literaturii disponibile, efectele toxice asupra oamenilor nu au fost încă clar stabilite.